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世界熱議:鎮(zhèn)江氣溫升高直沖34℃

時間：2023-04-26 11:15:37

這兩天，太陽爽快回歸，陽光燦爛加上氣溫回升是出門游玩踏青的好日子。

據鎮(zhèn)江市氣象臺消息，今天天氣可以說，基本是昨日的翻版。天空依舊云系較多，部分地區(qū)會偶有小陣雨叨擾，預計最高氣溫可達25℃。本周最后一個工作日啦，周末兩天天氣不錯，氣溫維持舒適，洗曬、踏青可以安排上了。

【資料圖】

熱浪來襲，直沖34℃

周六起晴天回歸，氣溫一路上揚，18日氣溫彪至34℃！初夏的感覺來了。

鎮(zhèn)江氣溫趨勢

中央氣象臺截圖，具體天氣預報。據鎮(zhèn)江氣象消息，

15日多云有時陰，15日最低氣溫: 14℃到 15℃，15日最高氣溫: 25℃左右。

16日晴到多云，16日最低氣溫: 13℃到 14℃，16日最高氣溫: 27℃左右。正當時！

春季養(yǎng)肝牢記這幾點！

春屬木，與肝相對應，春季養(yǎng)護以養(yǎng)肝為原則。

春季萬物復蘇，陽氣生發(fā)，而人體此時也像季節(jié)變化一般，身體的代謝由弱轉強，與春天相互呼應，四季之中春天屬木，五臟之中肝也是木性，春季也是肝臟最活躍的季節(jié)。

春季養(yǎng)肝，要格外注意不要傷肝。如果能做到早睡不熬夜、不酗酒、不生氣，就已經在養(yǎng)肝了。

保障睡眠休息

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，春分之后晝長夜短，更應早睡早起抓住夜晚的黃金睡眠時間來養(yǎng)護肝臟。另外，規(guī)律生活，節(jié)制飲食，特別是不抽煙、不喝酒，可以保護肝臟少受損傷。而得了肝病也不用慌張，規(guī)范治療，定期復查，阻止肝病惡變的進程。

經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好的人，常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象，如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛干澀等。如何才能解決這些問題呢？首先就要早睡。

子時是肝經氣血最興盛之時，如果過了23時，人們還在忙于工作和學習，引起肝經氣血不足，就會導致肝臟不能進行有效的解毒和修復?！袄邸笔巧眢w發(fā)出的求救信號，養(yǎng)肝最好的方式就是每天保證足夠的休息。凡事宜量力而行，不可過度勞累，以免耗氣傷血。肝開竅于目，目久視則傷血，故平時也要注意眼睛的調養(yǎng)。

養(yǎng)肝飲食要清淡

青色的食物可以起到養(yǎng)肝作用，此時不妨要多吃時令果蔬，多喝果汁。同時，清淡的食物也可減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。春季養(yǎng)肝首選的食物為谷類，其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃；蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染的食品等。

養(yǎng)肝運動宜放緩

在體育鍛煉上，應適當增加活動量。但早春時節(jié)，身體各器官功能還處在較低水平，關節(jié)僵硬，此時不宜進行激烈、長時間運動。一些節(jié)奏較慢且運動量不大的戶外活動更適于春季，如慢跑、步行、做廣播體操、放風箏等。另外，太極拳、八段錦等功法也是不錯的選擇。鍛煉結束時應立即擦干汗液，以防著涼。

養(yǎng)肝性情放舒暢

春季肝旺，人們易性情急躁，而中醫(yī)上講“肝主情志”，所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝的好方法。遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，要學會疏導不良情緒，必要時可找心理醫(yī)生求助。多交天性樂觀的朋友，遇到不順心的事情應多與朋友交流、傾訴，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多參加集體活動。

生氣后可多按揉太沖穴，可以解決肝郁問題。

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來源: 一起鎮(zhèn)江編輯: FN008