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中考臨近,初三學生的學習是越來越緊張了,部分學生甚至因為學習壓力太大,而出現(xiàn)了考前焦慮、失眠等癥狀。那么,即將參加中考的學生應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài),怎樣緩解壓力呢?6月4日上午,射陽縣教師發(fā)展中心張月菊心理輔導團隊走進了射陽縣初級中學,開展考前心理減壓團體輔導活動,幫助該校1000多名考生減緩壓力、增強自信、積極迎考。
在射陽縣初級中學的操場上,心理輔導老師張月菊以“異掌同聲”的小游戲拉開了團體輔導活動序幕,同學們迅速進入了游戲狀態(tài),現(xiàn)場氣氛活躍。隨后,心理輔導老師通過分組挑戰(zhàn)的方式,精心設(shè)計了“能量球傳遞”、“幸運呼拉圈”、“壓力快照找支持”和“放飛夢想”等團體輔導游戲,讓同學們感受情緒、表達情緒,學會釋放壓力并與壓力共存。射陽縣教師發(fā)展中心心理輔導團隊負責人張月菊表示,通過這樣一個團體輔導的活動,就是讓參加中考的學子能夠減壓賦能,愉悅身心,從容面對即將到來的中考。
通過一系列的減壓小游戲,極大緩解了中考學子的心理壓力,調(diào)動了他們的學習熱情。中考學子王澤告訴記者,參加今天的活動,能讓我在中考備考期間緩解一下壓力,而且回顧一下這三年來,跟同學在一起的美好時光,其實也是挺好的,能讓自己的青春留有一個念想,為了以后更好的起航,算是一個新的起航。射陽縣初級中學的智凡同學表示,在中考前特別緊張的時候,讓我來放松一下,我覺得這個活動特別好,也特別的感動,可以帶著我的夢想考進一個理想的高中。
(來源:江蘇廣電融媒體新聞中心/萬金 荔枝網(wǎng)/陳冬平)
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