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無(wú)論男女，天熱后，水杯里多加點(diǎn)這“5物”，滋潤(rùn)清爽，順利迎夏快資訊

時(shí)間：2023-05-01 01:00:38

谷雨這個(gè)節(jié)氣伴隨著雨水結(jié)束后，北方的天氣就開始溫補(bǔ)的上升了，現(xiàn)在每天中午的大太陽(yáng)已經(jīng)讓人提前感受到夏天的“潮汐”了。

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不過天氣熱了之后，大家的飲食也會(huì)及時(shí)做出調(diào)整，比如很多人都會(huì)選擇吃一些比較涼爽的食物，不然一桌熱騰騰的食物總是讓人很難有食欲。

不過吃涼爽的食物也不要過量，否則容易腸胃不適，尤其是一些中老年人或者是體質(zhì)稍差的人。

其實(shí)天氣熱的時(shí)候補(bǔ)水是最關(guān)鍵的，因?yàn)檫€沒有正式進(jìn)入夏天，所以少喝比較涼的水。不過白開水沒什么營(yíng)養(yǎng)，還比較寡淡無(wú)味，所以可以在喝水的時(shí)候適當(dāng)增加一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的，有味道的，這樣不僅可以快樂的補(bǔ)水，還可以吸收到營(yíng)養(yǎng)。

無(wú)論男女，天熱后，水杯里多加點(diǎn)這“5物”，滋潤(rùn)清爽，順利迎夏

1、薰衣草干

薰衣草的香味屬于很安慰心神的那種，加上薰衣草本身也可以作為茶飲，所以現(xiàn)在也有很多人喝薰衣草茶，薰衣草茶很適合經(jīng)常睡眠不好，或者容易心煩氣躁，壓力比較大的人喝。

干制的薰衣草中含有香豆素、類黃酮等成分，所經(jīng)常用于烹調(diào)或者美容，完全適合作為日常的茶飲。薰衣草茶的口感比較清涼，與薄荷類似，但是泡久了后濃香味更加明顯，有些薰衣草茶還會(huì)有淡淡的額玫瑰花香，聞起來(lái)很舒服。

2、茉莉花

茉莉花的香味與薰衣草不同，茉莉花偏溫柔，泡出來(lái)的茶水香味十分濃郁，持久的清香味與它的甘甜味道十分搭配。不過若是買回家的茉莉花喝起來(lái)有煙焦味，或者香氣有點(diǎn)沉悶的活，可能就是受潮了，或者是放久的茉莉花。

茉莉花中有茶多酚與茶氨酸，都是勞累的時(shí)候很適合補(bǔ)充到的成分，而且茉莉花與很多水果蔬菜都可以一起食用。不過茉莉花偏寒，所以盡量不要飲用太多，一天一兩杯即可。

3、青馳菊

天熱的時(shí)候最適合常喝的還得是清爽的菊花茶，菊花茶的香味清爽，但是味道是甘潤(rùn)的，每天提前開水泡幾顆嫩黃的青馳菊，溫?zé)岬臅r(shí)候喝也能感覺到一陣陣舒爽。

青馳菊是開封菊花茶中的品質(zhì)之選，花瓣是金黃柔嫩的，花形完整且十分的飽滿，每次一杯里泡一顆幾乎就可以占滿。青馳菊中含有多種氨基酸成分與維生素，所以偶爾喝一喝完全可以彌補(bǔ)飲食中的營(yíng)養(yǎng)缺口，很多夏天容易煩躁或者眼睛酸脹的都可以喝一喝青馳菊茶。

青馳菊茶的沖泡沒有太大的講究，只需要開水悶泡一段時(shí)間即可，如果有條件的，可以搭配一點(diǎn)山楂片或者冰糖一起煮飲，這樣的菊花茶味道更為香濃。

4、決明子