(資料圖片僅供參考)
最近有一種被稱為“液斷減肥法”的減肥方法在網(wǎng)上火了。不需要運(yùn)動(dòng)，只要把吃的都換成液體，不管熱量，放開了吃也能減重。這種方法靠譜嗎？
液斷減肥，顧名思義，就是每天只攝入液體，或者加工前為液體的食物，比如奶茶、咖啡、雞湯、蔬菜湯，或者雞蛋羹、雪糕等，斷絕所有正常的固體飲食，以達(dá)到減肥的目的。醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生表示，這種方法是不科學(xué)的。
鹽城市第三人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師胡一丹說：“液斷減肥本質(zhì)上是一種節(jié)食減肥，因?yàn)橹缓纫后w，沒有固體食物的攝入，更接近是一種斷食行為。短期內(nèi)減掉的可能是水分和肌肉，肌肉減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，一旦恢復(fù)胃腸飲食，體重會(huì)快速反彈，減肥后的報(bào)復(fù)性進(jìn)食，也會(huì)導(dǎo)致體重的反彈?！?/p>
據(jù)了解，人體每日需要多種營養(yǎng)素，長期堅(jiān)持液斷減肥法，機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素等，攝入不均衡，會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良、厭食、失眠、精力不振、免疫力低下、脫發(fā)等問題，對女性來說，還有可能引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等不良后果。
醫(yī)生提醒，減肥沒有捷徑，想要科學(xué)健康地減肥，最重要的就是：均衡飲食，管住嘴，邁開腿?？刂坪妹咳漳芰繑z入與消耗，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，同時(shí)，配合適量運(yùn)動(dòng)，才能在減肥的同時(shí)，保證身體健康。
（《零距離》記者/路輝 編輯/國正）
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