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應對春季“善變”天氣 中醫(yī)送上“六個一養(yǎng)生法”

時間：2023-04-21 12:51:53


【資料圖】

本報訊（記者 李靜）根據(jù)蘇州市氣象臺的消息，在這輪大規(guī)?；嘏?，中東部各地氣溫又將短暫下滑。目前來看，本周五前后，新一股冷空氣將影響蘇州，屆時氣溫將明顯下降，周末最高溫只有18攝氏度。為應對春季“善變”的天氣，相城區(qū)太平街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科主任醫(yī)師方六一為大家提供了一份“六個一中醫(yī)養(yǎng)生法”。

首先，一杯茶。肝與春氣相通，若肝氣郁結，久則易化火生熱，因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)可以達到清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效，如菊花枸杞茶等。其次，一個梨。春季氣候氣溫多變，容易口干舌燥，咽喉腫痛，吃梨能滋陰清熱，潤肺止咳，增強體質(zhì)。可生吃常溫雪梨，亦可榨雪梨汁、石斛冰糖燉雪梨等。同時，一碗粥。春季養(yǎng)生重點除注重養(yǎng)肝外，另一個重點就是兼顧脾胃，推薦進食具有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的養(yǎng)生粥，如小米粥、淮山百合紅棗粥等。

再次，一把菜。應對忽冷忽熱天氣帶來的甲流病毒、諾如病毒等，推薦可吃有清熱解毒的“抗菌”食品，如大蒜、大蔥、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳、馬齒莧、蒲公英等食物，它們其中大多享有“天然抗生素”的美譽。此外，一套操。不管何時何地，養(yǎng)生保健操是永不過時的話題。如五禽戲、太極拳、八段錦等都是非常不錯的選擇。最后，一個罩。這個時節(jié)常出現(xiàn)的傳染性疾病大多是以氣沫傳播為主，另外春季花粉、柳絮過敏也很多見，佩戴口罩起到可以很好的屏障作用。除此之外，手衛(wèi)生也是重要的環(huán)節(jié)之一。

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來源: 姑蘇晚報 編輯: FN008
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