清明時節(jié)即將到來。清明節(jié)前后氣候變化多。市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任高貢提示,清明時節(jié)要注意預防高血壓和過敏疾病,注重情志穩(wěn)定。
清明后的一段時間是高血壓的易發(fā)期,肝陽上亢的人群會出現(xiàn)頭痛、暈眩、血壓升高等癥狀,要注意降壓,合理膳食。飲食上宜食清淡少鹽、滋陰潤肺的食物,多食蔬菜水果,如黑木耳、銀耳、山藥、百合、茼蒿、芹菜、大棗、蜂蜜、菊花等,少食辛辣“發(fā)性”之物。
清明時節(jié),氣溫已暖,鮮花盛開,風力較大,會引起以花粉為主要過敏原的過敏反應。柳樹花開,楊柳飄絮,也會使過敏性鼻炎的患者復發(fā),需要注意防護。
清明時節(jié)緬懷先人,難免傷感。悲傷過度對身體健康的影響很嚴重,尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒,以防舊病復發(fā)。這期間,可以到空曠的戶外踏青散心,保持情緒穩(wěn)定,身心清靜平和。(記者 劉波)
標簽: 注意預防高血壓 過敏疾病 高血壓易發(fā)期 過敏性鼻炎