潮新聞客戶端 記者 王瓊 李穎

再次見到孫英杰，她一頭短發(fā)已不見蹤影，改為飄逸長發(fā)，一個長長的馬尾辮甩在腦后，她說長發(fā)飄飄是運動員時期的夢想。

【資料圖】

近日，一個名叫仗一·跑來塢的杭州戶外越野社區(qū)請來了亞運馬拉松冠軍孫英杰，在黃龍體育中心的一家戶外店和杭州的運動愛好者們進(jìn)行了面對面交流。也許，她自己都沒有留意到，15年前，她正是在這里，拿到杭州馬拉松冠軍后，為自己的職業(yè)生涯畫上了一個句號。

43歲的孫英杰用一句話，描述自己的經(jīng)歷：“我的人生如同馬拉松，現(xiàn)在馬拉松就是我的人生?！?/p>

現(xiàn)在的孫英杰長發(fā)飄飄。跑來塢供圖

釜山亞運會雙料金牌

身披國旗那一刻太驕傲了

提起孫英杰，有爭議，有波折，但她的名字依然在中國田徑史上熠熠生輝——中國女子全馬紀(jì)錄保持者（2003年北京國際馬拉松女子全馬冠軍，2小時19分38秒）、中國女子半馬紀(jì)錄保持者（2004年新德里世界錦標(biāo)賽女子半馬冠軍，1小時8分40秒）。

沒錯，她創(chuàng)造的紀(jì)錄是中國田徑歷史上又一個長胡子紀(jì)錄，近20年依然無人觸及。

現(xiàn)如今，孫英杰去全國各地做分享時，PPT上會打上自己的紀(jì)錄，但同時還會配上一張身披國旗的照片。

“那就是2002年的釜山亞運會。”孫英杰說，因為這場比賽對她來說與眾不同。

釜山亞運會上，孫英杰身披國旗。視覺中國供圖

“那時候要拿到亞運會資格可不容易了，要打很多積分賽，只有積分夠了才能參賽。我記得在本溪站的比賽時，我10000米跑出了30分07秒。那時候我的運動能力、速度、狀態(tài)可以說都到了巔峰時期。”孫英杰說，亞運會前她信心十足，“教練都說，我這個成績，在釜山亞運會上拿金牌，肯定沒問題?！?/p>

果然，那一屆的亞運會，孫英杰簡直跑瘋了，“拿了萬米冠軍后，我不僅不覺得累，還感覺狀態(tài)又提升了，”孫英杰說，之后的5000米奪冠顯得那么地順理成章，“那屆亞運會我的任務(wù)是拿一塊金牌，結(jié)果我不光超額完成了任務(wù)，成績還特別好?！?/p>

當(dāng)年孫英杰在5000米、10000米上有多強？

10000米，30分28秒27的奪冠成績，打破了由王軍霞保持了8年之久的亞運會紀(jì)錄；5000米，她幫助中國隊首次奪得女子5000米亞運金牌，14分40秒41的成績位列2002年度女子5000米世界第二好成績。

時間過去了21年，但回憶起那屆亞運會，孫英杰說有一個畫面依然歷歷在目：“我身披國旗，在主體育場繞場一周，體育場看臺上滿場都是歡呼聲，看臺上飄揚著中國國旗?！边@就是做運動員最帶勁的體驗了吧，孫英杰回味道，“上一個在中長跑項目上這樣披著國旗繞場一周的選手，還是霞姐（王軍霞）?！?/p>

18年的魔鬼訓(xùn)練

沒喝過一瓶可樂

在跑瘋了的成績背后，是天賦，孫英杰說，“我就是為跑步而生的”，但天賦之外，還有那18年職業(yè)生涯中每一天的魔鬼訓(xùn)練。

孫英杰的18年職業(yè)生涯，她每天只做了三件事——吃飯、睡覺、跑步。

當(dāng)年，她的訓(xùn)練有多魔鬼？

夏天四點鐘起床訓(xùn)練，冬天五點半起床訓(xùn)練，每天兩到三堂課，為了配合她高強度的訓(xùn)練，光是男陪練就有200個，“這不是一天如此，是18年來，每天都這樣。我18年的跑量，可以繞地球9圈。”孫英杰說，曾經(jīng)她最大的夢想就是有一天能早上八點起床，“但這么多年養(yǎng)成的生物鐘直到現(xiàn)在都沒改過來”。

為了保持高強度的訓(xùn)練，那時候的孫英杰也是個超級大胃王?！爱?dāng)時我可太能吃了，我每天的早餐就是6個饅頭、6個雞蛋，外加鹵牛肉和羊奶?！睂O英杰說，同時，她還要保持高度的克制，“我18年沒有喝過可樂，沒有吃過麻辣燙，沒有吃過餅干?！?/p>

“我喜歡跑步，不然我堅持不了18年?！钡舱且驗榻?jīng)歷過這樣的18年，現(xiàn)在的孫英杰才特別反對大眾跑者刷跑量、刷配速，“我在專業(yè)隊的時候，有一整個團(tuán)隊為我服務(wù)，光按摩師就是四個，營養(yǎng)師有兩個，但哪怕這樣，我也只能堅持18年，普通跑者又要上班，兼顧家庭，又要運動，跑步后身體得不到徹底恢復(fù)，日積月累肯定會有傷病?！?/p>

想帶領(lǐng)一億人跑起來

跑步不為成績?yōu)榻】?/strong>

退役后，孫英杰說，自己有一段時間很迷茫，不知道未來應(yīng)該做什么：“后來我的教練說，你就做個俱樂部吧，現(xiàn)在跑步的人這么多。當(dāng)時，我還反問了一句，‘俱樂部，什么叫俱樂部呀，俱樂部是干什么的’?！?/p>

那段時間，孫英杰作為嘉賓參加了不少的馬拉松，她也會跟著一起跑跑，“那時候我一看大家的跑步技術(shù)，真是各種問題都有，有不少跑友認(rèn)出我來，問我的也是各種傷病的問題。每十個人里有七八個都碰到過各種各樣的運動傷害，但那時候大家對運動傷害認(rèn)知就是0?！?/p>

而也正是在那兩年，中國馬拉松運動開啟了爆發(fā)式的增長，2014年孫英杰在北京創(chuàng)業(yè)，開辦了孫英杰長跑俱樂部，“這是一個為大眾跑者服務(wù)的長跑俱樂部?！睂O英杰說，她給自己定的目標(biāo)是帶領(lǐng)一億人跑起來。

現(xiàn)在孫英杰還在繼續(xù)跑。

“現(xiàn)在不少人，每個月跑量要刷到600公里、400公里，但這么跑你能跑幾年？人還沒有恢復(fù)好，怎么能這么干呢？”孫英杰說，她發(fā)現(xiàn)很多大眾跑者一味追求成績，追求一個月的跑量，而忽視了跑步的姿勢以及跑步的步頻等細(xì)節(jié)，在她看來得不償失。

現(xiàn)在的孫英杰依然在堅持跑步，但她每個月的跑量100公里都不到，一周只堅持3-4次，每次也只是跑5-8公里，而且都是8分配速，230步頻。

圖源孫英杰微博

離開賽道多年，孫英杰說，有一句話她的感觸一直特別深——“跑步的目的是為了健康，而不是成績，希望所有人都能一起跑到老，80歲還能在賽場相見?！?/p>

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