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醫(yī)本正經(jīng)｜兒童假期綜合征如何預(yù)防？華西四院專家為親子良性溝通支招

時(shí)間：2023-05-02 15:06:26

曹宇悅四川在線記者魏馮/文何嘉琦/視頻

(資料圖片僅供參考)

睡眠時(shí)間不規(guī)律、飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)......五一期間，如果你的孩子有了這些癥狀，或許是患上了兒童假期綜合征。如何判斷孩子得了假期綜合征？為防范兒童假期綜合征，家長(zhǎng)應(yīng)做哪些準(zhǔn)備？

川觀新聞C視頻《醫(yī)本正經(jīng)》健康科普專欄邀請(qǐng)四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院（四川大學(xué)華西第四醫(yī)院）醫(yī)防融合健康咨詢研究員劉振謐，對(duì)上述問(wèn)題進(jìn)行科普講解。

劉振謐介紹，所謂兒童假期綜合征，即指假期期間，由于生活規(guī)律的改變、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等原因，兒童出現(xiàn)一系列生理和心理上的不適癥狀。“從生理角度來(lái)看，表現(xiàn)包括失眠、食欲不振、消化不良、頭痛、眼疲勞、肌肉酸痛等，這些癥狀主要是由于兒童在假期期間生活規(guī)律的改變，如睡眠時(shí)間不規(guī)律、飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)等，導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)所致；而從心理角度來(lái)看，包括焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等癥狀。”

為預(yù)防兒童假期綜合征

家長(zhǎng)應(yīng)做哪些準(zhǔn)備？

劉振謐認(rèn)為，假期中，家長(zhǎng)要抓住難得的親子相處時(shí)間，在放松狀態(tài)下與孩子溝通交流。

“具體溝通過(guò)程中，首先要注重情緒的合理宣泄，小朋友和家長(zhǎng)都可相互傾訴自己的困擾，家長(zhǎng)適度的傾訴有助于獲得孩子的理解，增強(qiáng)孩子的同理心、成就感和擔(dān)當(dāng)意識(shí)，也能增強(qiáng)孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任感和在家長(zhǎng)面前的平等感。這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)如果從孩子那里聽(tīng)到了一些不順自己心意的東西，也不要批評(píng)孩子，要和孩子商量、對(duì)孩子進(jìn)行細(xì)致引導(dǎo)。在家庭關(guān)系融洽的情況下，很多問(wèn)題都迎刃而解。”

而到了假期末、開(kāi)學(xué)前夕，劉振謐建議家長(zhǎng)不妨給孩子做心理疏導(dǎo)，為孩子提供心理支持。

“家長(zhǎng)可以認(rèn)真分析小朋友目前面對(duì)的最大困難是什么，或孩子最在乎的是什么，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)它、面對(duì)它、解決它、戰(zhàn)勝它。如果孩子面臨的困難太大，和孩子目前的年齡和能力不相匹配，那不如讓孩子學(xué)會(huì)放棄，否則會(huì)一直挫敗孩子的自信心。但如果這個(gè)事件是避無(wú)可避、也與孩子的能力和年齡相符的話，那么應(yīng)該告訴孩子，這是他必須要面對(duì)的事，要樹(shù)立信心去征服它。”劉振謐說(shuō)。

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來(lái)源: 川觀新聞編輯: FN008

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