本報(bào)記者 朱瀚墨

如火如荼的北京冬奧會(huì)讓不少市民對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)“種草”。昨天，蘇州市立醫(yī)院骨科專家和市急救中心醫(yī)生均提醒市民，冰雪運(yùn)動(dòng)的受傷風(fēng)險(xiǎn)較高，運(yùn)動(dòng)中務(wù)必做好防護(hù)。如果不慎受傷，在求助的同時(shí)，市民還應(yīng)掌握“POLICE”口訣等應(yīng)急技能。

“120”提醒：

市民要掌握應(yīng)急技能

眼下，一座座室內(nèi)滑雪、滑冰場(chǎng)出現(xiàn)在蘇州及周邊城市，甚至成為不少高端商超的“標(biāo)配”，市民享受“速度與激情”的客觀條件越發(fā)充足。

日前，30歲的陳女士在園區(qū)某冰場(chǎng)溜冰時(shí)不慎摔倒，右踝劇烈疼痛、活動(dòng)受限，遂撥打“120”呼救。在迅速派出最近急救車前往的同時(shí)，調(diào)度員指導(dǎo)其友人檢查其傷處是否有畸形、活動(dòng)嚴(yán)重受限等骨折現(xiàn)象，同時(shí)要求不能隨意移動(dòng)傷者，以防造成二次傷害。

“尤其是脊柱骨折，隨意搬動(dòng)甚至可能傷及患者神經(jīng)，造成癱瘓等嚴(yán)重后果。”市急救中心急救科副科長(zhǎng)王亮提醒，市民受傷后，首先要清理傷口、包扎止血。若出現(xiàn)四肢骨折，在撥打“120”同時(shí)，要立即用硬夾板或滑雪板對(duì)受傷位置臨時(shí)固定，原地等待救援。

若遇踝關(guān)節(jié)扭傷，在沒有骨折的情況下，王亮建議市民可根據(jù)“POLICE”原則進(jìn)行處理：保護(hù)（Protect）受傷關(guān)節(jié)，防止傷情加重；適當(dāng)負(fù)重（Optimal Loading），以正確保護(hù)為前提，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)負(fù)重行走，促進(jìn)恢復(fù)；冰敷(Ice)，每2小時(shí)冰敷15分鐘，促使腫脹緩解；加壓(Compression)，受傷24小時(shí)內(nèi)使用彈力繃帶包裹受傷關(guān)節(jié)，適度加壓、減輕腫脹；抬高(Elevation)，將患肢抬高到心臟水平以上，以進(jìn)一步緩解腫脹。需要注意的是，若扭傷3周以上仍未好轉(zhuǎn)，或出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷，則需及早就醫(yī)。

“有心腦血管、肺部等基礎(chǔ)疾病人群更要注意溫差，避免舊疾復(fù)發(fā)。”王亮說。

膝、踝關(guān)節(jié)是“重災(zāi)區(qū)”

初學(xué)者更易受傷

2月7日，北京冬奧會(huì)高山滑雪男子滑降比賽中，德國(guó)選手施魏格爾出現(xiàn)失誤后滑倒受傷。隨后不久，“雪道盡頭是骨科”這一話題沖上網(wǎng)絡(luò)熱搜。“這句玩笑話其實(shí)不無道理。”蘇州市立醫(yī)院本部骨科主任醫(yī)師陳廣祥認(rèn)為，冰雪運(yùn)動(dòng)普遍速度較快，專業(yè)選手的巔峰時(shí)速能達(dá)到100公里以上，是一種不折不扣的高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。它對(duì)運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)、身體平衡性、肌肉力量和心理素質(zhì)等要求都很高，即便是專業(yè)選手，運(yùn)動(dòng)中也很容易受傷。

據(jù)介紹，“冰上新手”由于技術(shù)不熟練或不會(huì)控制速度，摩擦和碰撞更難避免，更易受傷。這其中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是“重災(zāi)區(qū)”，占所有傷情的7成以上。“運(yùn)動(dòng)中，雙腿屈曲位本就不穩(wěn)定，突然變向或受到外力沖擊，韌帶或半月板的承受能力被突破，造成撕裂、骨折等損傷。”陳廣祥說，冰雪運(yùn)動(dòng)中還可能造成關(guān)節(jié)扭傷和脫位等。他預(yù)估，隨著喜歡冰雪運(yùn)動(dòng)的市民越來越多，相關(guān)傷害也將逐漸上升。

陳廣祥提醒市民，運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身，穿戴好護(hù)具，根據(jù)自己的實(shí)際能力，循序漸進(jìn)地選擇適合的項(xiàng)目和難度。患有骨性關(guān)節(jié)炎的市民，則要格外注意關(guān)節(jié)部位保暖。

標(biāo)簽： 莫讓雪道盡頭變骨科 市民暢享&ldquo速度與激情&rdquo時(shí)要注意防風(fēng)