如今人們已經(jīng)離不開手機,但癡迷任何事情都不是一件好事。你是否經(jīng)常躺在被窩里玩手機呢?如果是的話,那可要注意了。據(jù)江蘇新聞報道,39歲男子長期斜躺玩手機差點偏癱。
▲江蘇新聞視頻截圖
報道稱,無錫李先生每天除了睡覺,iPad和手機不離手,坐姿怎么舒服怎么來,不是斜靠就是整個人掛在椅子上。近日,他起床后覺得喘不過氣,被緊急送醫(yī)。
經(jīng)檢查,李先生頸椎已變成直線,并伴有椎間盤突出、骨刺的骨質(zhì)增生、脊髓嚴重受壓。最厲害的時候,脊神經(jīng)就被壓的薄薄一層。當?shù)蒯t(yī)生介紹,李先生現(xiàn)在癥狀已經(jīng)很重,開始出現(xiàn)四肢無力的癥狀,核磁共振下來就剩一條線了,那個椎髓真的很恐怖,再進一步加重可能會引起癱瘓。
萬幸這次李先生及時就醫(yī)治療,手術后恢復良好。
日常生活中如何預防脊柱疾病呢?
一、養(yǎng)成良好的坐姿、站姿和臥姿,這對預防脊柱病非常重要。站立時間不要太長,不要久坐,不要弓腰、駝背、蹺二郎腿,特別是長期從事同一姿勢工作的人,坐久了要站起來走走,變換姿勢。
二、作息規(guī)律,適度運動。要預防各種疾病的發(fā)生,首先要調(diào)整好個人作息時間,生活規(guī)律正常、勞逸結合。平時要加強體育鍛煉,運動也要適度,在運動前要先做好熱身。運動可做些伸頸運動、脊椎操、太極拳等,要注意的是椎間盤突出、有膝關節(jié)病的人群不適合跑步。另外,拿重物時最好先屈膝下蹲,然后再拿起。